Auteur archieven: Jessica

Wil je in korte tijd buik, billen en benen in vorm krijgen? Doe dan deze oefeningen . Alles wat je nodig hebt is 60 minuten per dag bij Fierce and Fit, een bal, handdoek, goede vriend of vriendin en water, en motivatie.

De volgende oefening zijn echte aanraders om nu nog volle bak te trainen voor de zomer: Squat-Ducksquat-Lunges-Bridge-Push-ups-crunch..en nog veel meer.De maand mei staat voor buik, billen en benen in vorm krijgen Wil jij in de circuit komen meetrainen.. Ideale trainingsmethode om in weinig tijd intensief en effectief te trainen. Richt zich meer op spieruithouding dan […]

Krachttraining voor kinderen.

Kinderen in prepuberale faseEr is lange tijd aangenomen dat krachttraining voor kinderen in de prepuberale fase risico’s met zich meebrengt voor de groei van het kind. Deze mythe blijkt echter te berusten op reports van enkele observaties uit de jaren zeventig die schade aan de groeischijven rapporteerden.  In deze enkele gevallen was er echter sprake van […]

Hechting en zwangerschap is zo kostbaar.

Nu ik zelf weer 28 weken zwanger ben en even rustig achter mijn computer zit realiseer ik mij hoe kostbaar en mooi zwangerschap eigenlijk kan zijn. Mijn eerdere zwangerschap was ik in verwachting van een dochter met Gastroschisis(buikwanddefect) Ik kwam erachter dat je door het medische traject eigenlijk jezelf verloren was in het magische plaatje […]

Een perfecte Zomerbody, stuur me je ambitieplaatje, dan starten we deze maand nog!

Een perfecte Zomerbody….Deze term komt er weer aan!  Dat perfecte lichaam in die kleine bikini, die krachtige schouders gecombineerd met een sixpack, het is weer zo ver! De zonnige foto’s met afgetrainde en slanke lijven denderen over je scherm, alsof het moeiteloos zo wordt en blijft. Jammer. Dat is niet zo… Om een fysiek te […]

Prevent coach-Rouw en verlies bij kinderen Workshop.

“Elk jaar zijn er ongeveer 2000 kinderen en jongeren die een broertje of zusje verliezen. En per jaar verliezen ongeveer 6400 kinderen en jongeren een ouder. Veel kinderen verliezen jaarlijks een opa of oma, oom of tante, een vriendje of vriendinnetje of een andere dierbare. Doodgaan hoort bij het leven. Het is daarom belangrijk, het […]