Boxercise.
WAT IS BOXERCISE?
Boxercise is een methode om verantwoord, intensief, veilig, leuk en supereffectief te werken aan je boxing skills.
Boxercise is een bewegingsvorm, ontwikkeld in samenwerking met de Nederlandse Boksbond.
Met Boxercise bij Fierce&Fit volg je een training die een combinatie maakt tussen boks training en exercise. Het is een totaal Workout, waarbij verschillende elementen aan bod komen. Met een hoge fun factor.
Zo krijg je de algemene boks technieken als voetenwerk, verdediging en counterpunching aangeleerd.
In een later stadium zullen ook traptechnieken uit het kickboksen aangehaald worden.
Daarnaast letten we op je ademhaling met behulp van ademhalingsoefeningen én geven we je zelfvertrouwen een extra boost dankzij technieken uit de zelfverdediging. Tot slot worden er nog fitnessoefeningen aangehaald, zodat je fit en voldaan de les verlaat!
Boxercise gebruikt elementen uit de zelfverdediging. Je leert er effectieve vuistslagen (directe stoot, hoekstoot) en voetslagen (low kick, front kick) te geven door uitgebreid te oefenen.
Na enkele trainingen kan je al een goeie vuistslag afweren en voel je je ‘s avonds meteen een stuk minder kwetsbaar. Boxercise is uitermate geschikt voor alle leeftijden en ondersteunt hiermee onze missie om je vooral gezond en fit oud te laten worden!