Circuit
Een afwisselend circuit waarin je van oefening naar oefening werkt. Conditie, kracht en coördinatie in één training van 45 minuten.
Hoe ziet het eruit?
Korte blokken werk met korte rust, steeds een andere oefening. Je bent 45 minuten bezig zonder dat het ooit saai wordt.
Voor wie?
Iedereen, elk niveau. Je werkt met jouw gewicht en op jouw tempo — de trainer past aan waar nodig.
Waar en met wie?
In de functional fitness ruimte, onder begeleiding van Robby of John.
Een afwisselend circuit waarin je van oefening naar oefening werkt. Conditie, kracht en coördinatie in één training van 45 minuten. Hoe ziet het eruit? Korte blokken werk met korte rust, steeds een andere oefening. Je bent 45 minuten bezig zonder dat het ooit saai wordt. Voor wie? Iedereen, elk niveau. Je werkt met jouw gewicht en op jouw tempo — de trainer past aan waar nodig. Waar en met wie? In de functional fitness ruimte, onder begeleiding van Robby of John.
Kracht-Circuit
Dezelfde circuitvorm, maar met de nadruk op kracht. Meer gewicht, minder herhalingen. Ook 45 minuten.
Wat is het verschil met Circuit?
Waar Circuit draait om tempo en conditie, ligt hier de focus op sterker worden. Je werkt met zwaardere gewichten en neemt meer rust tussen de sets.
Wat levert het je op?
Meer kracht in je hele lichaam
Sterkere botten en gewrichten
Betere houding en stabiliteit
Voor wie?
Ook als je nog nooit met gewichten hebt getraind. Techniek gaat altijd voor gewicht.
Waar en met wie?
In de functional fitness ruimte, onder begeleiding van Robby of John.
Dezelfde circuitvorm, maar met de nadruk op kracht. Meer gewicht, minder herhalingen. Ook 45 minuten. Wat is het verschil met Circuit? Waar Circuit draait om tempo en conditie, ligt hier de focus op sterker worden. Je werkt met zwaardere gewichten en neemt meer rust tussen de sets. Wat levert het je op? Meer kracht in je hele lichaam Sterkere botten en gewrichten Betere houding en stabiliteit Voor wie? Ook als je nog nooit met gewichten hebt getraind. Techniek gaat altijd voor gewicht. Waar en met wie? In de functional fitness ruimte, onder begeleiding van Robby of John.
Powerlifting
De drie klassieke lifts: squat, bankdrukken en deadlift. Techniek staat voorop. Trainingen duren een uur.
Wat is powerlifting?
Een krachtsport waarin je zo zwaar mogelijk tilt bij die drie oefeningen. Geen snelheid, geen conditie — puur kracht en techniek.
Bij Fierce & Fit
Je krijgt training en begeleiding zodat je veilig opbouwt, of je nu sterker wilt worden of ooit wilt meedoen aan wedstrijden.
Voor wie?
Beginners én gevorderden. We beginnen altijd met techniek en een gewicht dat bij je past.
Waar en met wie?
In de functional fitness ruimte, onder begeleiding van Robby.
De drie klassieke lifts: squat, bankdrukken en deadlift. Techniek staat voorop. Trainingen duren een uur. Wat is powerlifting? Een krachtsport waarin je zo zwaar mogelijk tilt bij die drie oefeningen. Geen snelheid, geen conditie — puur kracht en techniek. Bij Fierce & Fit Je krijgt training en begeleiding zodat je veilig opbouwt, of je nu sterker wilt worden of ooit wilt meedoen aan wedstrijden. Voor wie? Beginners én gevorderden. We beginnen altijd met techniek en een gewicht dat bij je past. Waar en met wie? In de functional fitness ruimte, onder begeleiding van Robby.