Leer in stressvolle situaties te blijven zoeken naar de juiste oplossing (Defence Training)

Binnen het Fierce Defence Training leer jij in stressvolle situaties te blijven zoeken naar de juiste oplossing.Door rustig te blijven, bij jezelf te blijven en vertrouwen te krijgen in jezelf, zul je meer balans en succes gaan ervaren. Deze training en mindset kun je ook toepassen in het dagelijks leven. Fierce Defence is geen training waarbij […]

Yoga en Krachttraining =Top combinatie

Mocht je nog in de veronderstelling zijn dat yoga alleen voor zweverige types is en krachttraining voor spierbundels, dan heb je het helemaal mis. Daarom gaan wij Yoga aan bieden. Yoga kan een heel belangrijk onderdeel van je training zijn. Sterker nog: in combinatie met krachttraining is yoga een prima manier om je uithoudingsvermogen en […]

Wil je in korte tijd buik, billen en benen in vorm krijgen? Doe dan deze oefeningen . Alles wat je nodig hebt is 60 minuten per dag bij Fierce and Fit, een bal, handdoek, goede vriend of vriendin en water, en motivatie.

De volgende oefening zijn echte aanraders om nu nog volle bak te trainen voor de zomer: Squat-Ducksquat-Lunges-Bridge-Push-ups-crunch..en nog veel meer.De maand mei staat voor buik, billen en benen in vorm krijgen Wil jij in de circuit komen meetrainen.. Ideale trainingsmethode om in weinig tijd intensief en effectief te trainen. Richt zich meer op spieruithouding dan […]

Krachttraining voor kinderen.

Kinderen in prepuberale faseEr is lange tijd aangenomen dat krachttraining voor kinderen in de prepuberale fase risico’s met zich meebrengt voor de groei van het kind. Deze mythe blijkt echter te berusten op reports van enkele observaties uit de jaren zeventig die schade aan de groeischijven rapporteerden.  In deze enkele gevallen was er echter sprake van […]

Hechting en zwangerschap is zo kostbaar.

Nu ik zelf weer 28 weken zwanger ben en even rustig achter mijn computer zit realiseer ik mij hoe kostbaar en mooi zwangerschap eigenlijk kan zijn. Mijn eerdere zwangerschap was ik in verwachting van een dochter met Gastroschisis(buikwanddefect) Ik kwam erachter dat je door het medische traject eigenlijk jezelf verloren was in het magische plaatje […]