Braziliaans Jiu Jitsu is een (zelfverdigings)sport dat zich richt op Grappling en voornamelijk op de grond plaats.
BJJ’ers gebruiken grepen, klemmen door juiste technieken om tegenstanders te submitten.
In BJJ gebruiken we takedowns om tegenstanders op de grond te krijgen.
Vervolgens werk je stapsgewijs naar een dominante positie.
Dit doen we meestal in vier stappen.
- Breng je tegenstander naar de grond (als diegene te dichtbij komt)
- Langs de benen (benen zijn gevaarlijk zelfs bij een ongetraind persoon)
- Controleer de persoon door hem vast te pinnen.
- Onderhandel, je hebt altijd nog de optie om over te gaan tot zelfverdediging.
Wij nemen je mee in de basistechnieken van het Braziliaans Jiu-Jitsu. We behandelen de vier fasen van de BJJ opbouw en concentreren ons op de belangrijkste technieken en principes. Elke trainmoment bestaat uit drie elementen: warming-up, techniek training en sparren. In de warming-up worden specifieke oefeningen gedaan om het lichaam sterker en soepeler te maken.
Het techniek gedeelte bevat een staande techniek en een grond techniek. Sparren is een belangrijk onderdeel waarbij de geleerde technieken en principes toegepast worden op een tegenstander. Je kunt het “Basis programma” starten op elk moment en zonder eerdere ervaring.
Wil jij leren om beter instaat te zijn om te verdedigen?
Wil jjj leren om respectvolle manier technieken te leren?
Wil jij groeien in jouw mindset
Klik dan hieronder voor een proefles
