Krachttraining is het trainen met gewichten of externe weerstand ter vergroting van de fysieke kracht, spieruithoudingsvermogen of spiermassa.Het is uitermate geschikt om aan te komen maar ook om af te vallen ! 

Voordelen van krachttraining

  • versterkt botten 
  • verminderd depressie 
  • verminderd kans op blessures
  • verminderd kans op ziektes 
  • verhoogd de spijsvertering 
  • verbeterd de hormoonhuishouding

Fierce and Fit maakt voor mannen, vrouwen , junioren en senioren  een passend en veilig schema ! kom trainen en ervaar zelf het plezier, resultaat en de voordelen van krachttraining!