Categorie archieven: Geen categorie

Wil je in korte tijd buik, billen en benen in vorm krijgen? Doe dan deze oefeningen . Alles wat je nodig hebt is 60 minuten per dag bij Fierce and Fit, een bal, handdoek, goede vriend of vriendin en water, en motivatie.

De volgende oefening zijn echte aanraders om nu nog volle bak te trainen voor de zomer: Squat-Ducksquat-Lunges-Bridge-Push-ups-crunch..en nog veel meer.De maand mei staat voor buik, billen en benen in vorm krijgen Wil jij in de circuit komen meetrainen.. Ideale trainingsmethode om in weinig tijd intensief en effectief te trainen. Richt zich meer op spieruithouding dan […]

Krachttraining voor kinderen.

Kinderen in prepuberale faseEr is lange tijd aangenomen dat krachttraining voor kinderen in de prepuberale fase risico’s met zich meebrengt voor de groei van het kind. Deze mythe blijkt echter te berusten op reports van enkele observaties uit de jaren zeventig die schade aan de groeischijven rapporteerden.  In deze enkele gevallen was er echter sprake van […]

LP aan het afstoffen van mijn vorige zwangerschap en nu pas merk hoeveel krassen erop zitten.

In een eindgesprek met de verloskundige kreeg ik de vraag hoe het voor mij was verlopen deze gezonde zwangerschap..(deze vraag kwam voort uit vanwege mijn vorige zwangerschap een kindje met “Gastroschisis”) Mijn antwoord was kort en helder…bijzonder maar een gemis! Ik gaf haar aan dat ik trots en blij ben nu zwanger te zijn van […]

Hechting en zwangerschap is zo kostbaar.

Nu ik zelf weer 28 weken zwanger ben en even rustig achter mijn computer zit realiseer ik mij hoe kostbaar en mooi zwangerschap eigenlijk kan zijn. Mijn eerdere zwangerschap was ik in verwachting van een dochter met Gastroschisis(buikwanddefect) Ik kwam erachter dat je door het medische traject eigenlijk jezelf verloren was in het magische plaatje […]

Probleemgebiedentraining NA je zwangerschap…

NA je zwangerschap: Probleemgebiedentraining: hoe een lichte bodytraining het snacken(dieet) ondersteunt en de babymolligheid wegwerkt…   Na je zwangerschap lijkt je lichaam “uitgerekt. Bijna alle moeders ervaren dat en noemen de dingen daarom heel direct bij de naam. De natuur is er echt op ingesteld met zelfhulp weer terug te keren tot de normale maat, […]

Een perfecte Zomerbody, stuur me je ambitieplaatje, dan starten we deze maand nog!

Een perfecte Zomerbody….Deze term komt er weer aan!  Dat perfecte lichaam in die kleine bikini, die krachtige schouders gecombineerd met een sixpack, het is weer zo ver! De zonnige foto’s met afgetrainde en slanke lijven denderen over je scherm, alsof het moeiteloos zo wordt en blijft. Jammer. Dat is niet zo… Om een fysiek te […]