De volgende oefening zijn echte aanraders om nu nog volle bak te trainen voor de zomer: Squat-Ducksquat-Lunges-Bridge-Push-ups-crunch..en nog veel meer.De maand mei staat voor buik, billen en benen in vorm krijgen Wil jij in de circuit komen meetrainen.. Ideale trainingsmethode om in weinig tijd intensief en effectief te trainen. Richt zich meer op spieruithouding dan […]
11
apr
apr
Kinderen in prepuberale faseEr is lange tijd aangenomen dat krachttraining voor kinderen in de prepuberale fase risico’s met zich meebrengt voor de groei van het kind. Deze mythe blijkt echter te berusten op reports van enkele observaties uit de jaren zeventig die schade aan de groeischijven rapporteerden. In deze enkele gevallen was er echter sprake van […]
12
dec
dec
❗️Nieuw in 2019 : Sporten wanneer het jou uitkomt!❗️ • De Stempelkaarten zijn persoonsgebonden, maar zijn wel als duo af te nemen. • Toegang op alle dagen en alle uren • De 10 rittenkaart kan worden gebruikt binnen een periode van 3 maanden • De 20 en 30 rittenkaart kunnen worden gebruikt binnen een […]
Geen categorie
LP aan het afstoffen van mijn vorige zwangerschap en nu pas merk hoeveel krassen erop zitten.
06
dec
dec
In een eindgesprek met de verloskundige kreeg ik de vraag hoe het voor mij was verlopen deze gezonde zwangerschap..(deze vraag kwam voort uit vanwege mijn vorige zwangerschap een kindje met “Gastroschisis”) Mijn antwoord was kort en helder…bijzonder maar een gemis! Ik gaf haar aan dat ik trots en blij ben nu zwanger te zijn van […]
01
okt
okt
Als ouder van jouw zoon of dochter hoop je dat het vrij zorgeloos de basisschool door mag gaan maken. In het begin lijkt alles erop dat die weg de juiste is. Maar dan komen de eerste scheurtjes van je kind naar voren..32 tot 34 leerlingen in zijn of haar klas, één leerkracht, kinderen uit het […]
Nu ik zelf weer 28 weken zwanger ben en even rustig achter mijn computer zit realiseer ik mij hoe kostbaar en mooi zwangerschap eigenlijk kan zijn. Mijn eerdere zwangerschap was ik in verwachting van een dochter met Gastroschisis(buikwanddefect) Ik kwam erachter dat je door het medische traject eigenlijk jezelf verloren was in het magische plaatje […]
02
mei
mei
NA je zwangerschap: Probleemgebiedentraining: hoe een lichte bodytraining het snacken(dieet) ondersteunt en de babymolligheid wegwerkt… Na je zwangerschap lijkt je lichaam “uitgerekt. Bijna alle moeders ervaren dat en noemen de dingen daarom heel direct bij de naam. De natuur is er echt op ingesteld met zelfhulp weer terug te keren tot de normale maat, […]
Bewegen voor kinderen: waarom is het belangrijk? Kinderen tussen de 4 en 8 jaar hebben volgens het Voedingscentrum zo’n 1200 tot 1600 calorieën per dag nodig. Er is natuurlijk niets mis met een lekkere traktatie, maar die extra energie moet wel verbrand worden. Een uur bewegen per dag Kinderen hebben iedere dag minimaal een uur […]
Wanneer we Fierce Kids Defence in een breder perspectief bekijken dan gaat het veel verder dan een trap, een stoot een verwurging of iets anders wat daarop lijkt. Het zijn de dingen waar we dagelijks mee te maken hebben – en voor de meeste van ons is dat niet een trap of een stoot– waar we ons […]
19
mrt
mrt
Een perfecte Zomerbody….Deze term komt er weer aan! Dat perfecte lichaam in die kleine bikini, die krachtige schouders gecombineerd met een sixpack, het is weer zo ver! De zonnige foto’s met afgetrainde en slanke lijven denderen over je scherm, alsof het moeiteloos zo wordt en blijft. Jammer. Dat is niet zo… Om een fysiek te […]